「うつからの卒業」には条件があります
更新日 ： 2022/6/18「うつからの卒業」には条件があります
八ヶ岳にて
いつもお伝えしていますが、
「みなと」に来られるご本人は、
３年、１０年、２０年と、
辛い毎日が続き
今のやり方ではどうにもならない。
色々探している中で、
「みなと」を見つけて
相談に来られる方々です。
何年にも渡って
うつ状態であろうと、
今、あなたにとって
回復に必要な事、
必要でないことを見つけ出し、
一つづつ取り入れる、削除する、
ことでだんだんと症状に変化が起き、
改善、回復へ向かうことは確かです。
ただ、
改善、回復には
条件があります。
まず一つ目の条件とは？
それは、
今までのご自分の
考え方、捉え方、思いを
一旦横に置き、
どんどん新しい動き、考え方、
を取り入れる、意識、
が必要となる条件です。
身体、考え方、不安、心配、
全ての見直し、改善と、
毎日淡々と課題をこなして行く事。
例として、
一番分かりやすいのは、
外出する事、散歩する事、
を１週間の予定を決めて行ってもらいます。
（もちろん可能な範囲です）
すると
・ ２週間続けていますが、何も変わらないんです。
・ 全然楽しくないんです。
・ もっと他にすぐに良くなる方法はありませんか。
と聞くことがあります。
はっきりとお答えします。
まず、２週間では何も変わらない。
今まで３年、５年、それ以上の期間、
何も変わらない、
思うように動けない、
楽しさも感じられない、、、
辛い毎日を過ごしてきた状況で
何をやっても
そう簡単に改善どころか、
変化も生まれません。
いつもクライアントの皆さんに
お伝えしているのは、
短くても3ヶ月、6ヶ月間
やり続けることで、
何かしらの変化が生まれます。
そして、
実感を感じます。
不安、
性格、
捉え方、
も同じです。
次回に続きます。
◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇
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