「うつからの卒業」には条件があります。Part 2
更新日 ： 2022/6/30「うつからの卒業」には条件があります。Part 2
前回の続きとなります。
何年、うつ状態であろうと、
今、回復に必要な事、
必要でない事、
を見つけ出し、
一つづつ取り入れる、
削除することで
少しづつではありますが
症状に変化が起き、
改善、回復へ向かうことは確かです。
不安、性格、捉え方、
も同じです。
性格、捉え方を変えるのは、
さぞかし大変、無理だと
思うかもしれません。
まず、行き過ぎ、
偏り、
を少しづつ緩くして行く事から始めます。
とは言っても何をどういたらいいのか？
例えば、うつの方で一番多いのは、
完璧主義、
最後までやらなきゃ気が済まない、
無理をしてでもやってしまう、
毎日の生活、仕事においても
この考え方の方はたくさんいらっしゃいます。
私もうつの当時はそうでした。
この話をするとよく聞くのが、
私は完璧主義だから、
最後までやらないと気が済まない、
私は、
このような性格だからしょうがない。
では、このしょうがないで、
このままでいいんですか？
変える気がないんですか？
自身の性格、捉え方は、あなた次第で変えることは可能ですよ。
後は、変わるか変わらないか、
全てあなた次第となります。
まずは、１００点目指さなくても
９０点、８０点でも十分じゃないですか。
何か、生きていく上で支障がありますか？
もしかして生きずらくしているのは、何事も完璧を求めているから
自分で自分を苦しめていませんか？
自分を苦しめた結果がうつの症状となって、
表面に出てきてませんか？
今までは、完璧であっても良かったかもしれません。
また、
若い頃は体力、気力も充実していて
良かったかもしれません。
ただ、現在、色々な辛い症状が出てきた
と言うことは、
この点も全て見直しが必要だと
言うことなんです。
変えて行くことです。
もちろん今ままでのご自身の捉え方、
考えを変えるには、
必ず抵抗が生まれます。
そのために、多少の頑張りも必要です。
この抵抗感に打ち勝ち、頑張りが、
「うつからの卒業」には必要な条件となります。
そして、
再発のな新しい人生を
送ることになりますよ。
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