『こころにも栄養が必要！』
更新日 ： 2025/3/6『こころにも栄養が必要！』
健康な人は、
動き続けるために
「食べる栄養」
は常に心がけていると思われます。
では、うつの症状で苦しんでいるいる方は
食べる栄養よりも
もっと大事な栄養を摂ることが必要です。
それは、
『こころの栄養』となります。
体への栄養よりも、
こころ、気持ちに対しての
栄養がまず先に必要となります。
そうしなければ、動くことも、
食べることも、考えることも、
できないからです。
では、どうやってこころに栄養を
充してあげるか
これは人によって様々ですが
まずは、『リラックス』
あなたにとって、一番リラックスできること
は何ですか？
まず見つけ出して下さい。
そして
すぐに実践してみる事です。
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