『回復には「覚悟」が必要！』Part 2
更新日 ： 2022/5/18『回復には「覚悟」が必要！』Part 2
『回復には「覚悟」が必要！』Part 2
前回の続きとなります。
今まで長期間にわたって、
何も変わらない、
逆に悪化しているようだ、
と思っているのであれば、
ここで覚悟を決めて
取り組む事だとお伝えしました。
次に、必要なことは、
目標を決める。
私はいつまでに元気になる。
そして、
元気になって
まずやりたい事を見つけ出す事！
これは楽しいことに限ります。
例えば、
友人、家族と旅行に行く。
そしてどこに行くかも決めてもらいます。
国内、
海外、
場所、
ホテル、
何を食べるか、
買い物、、、
できるだけ細かく決めて下さい。
具体的に決めた方が、
はっきりとしたイメージが持てます。
いかがですか？
いつまでに私は、
必ず元気になる。
元気になったら、
これをやる。
その目標に向かって、
覚悟を持って毎日のトレーニング、
そして、
今までの生活習慣、
思考の見直し、
を毎日取り組んで行くことになります。
それが、
「うつからの卒業！」
となります。
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