『休む事、動く事、どちらが大事？』 Part 3
更新日 ： 2021/5/16『休む事、動く事、どちらが大事？』 Part 3
もう十分休んで、
休むことにも飽きてしまった。
もう休む事に満足した。
次に
何か行動したい、動きたい、
と言った気持ちに変わります。
さて、
今のあなたにとって、
どういった行動、動きが良いのか？
また、今後続けやすいのか？
ただ
がむしゃらに動けば
良いのではありません。
もちろん動き過ぎが、
疲れとなって、
気分の低下、
何もやる気が起こらない、
不安、焦り
その結果、
「症状の悪化」
につながってしまいます。
まず最初におすすめなのは、「一歩外に出る事」
です。
最初は、
ベランダ、庭、でも構いません。
ただ必ず１日の予定に入れてもらう事。
気が向いたら、
時間があったら、
では全く意味がありません。
例えば、
ベランダ、庭に
椅子をあらかじめ
置いて頂きます。
ベランダに出たら、
何も考えずに
すぐに椅子に座ってもらいます。
もし天気の悪い場合を考えて、
雨に濡れない場所があれば
ベストです。
有り難い事に、
まだ夏までにはしばらく
余裕があります。
今の気候だと、外に出れない理由が見当たりません。
この動き、行動も
継続が絶対条件となり、
回復へのトレーニングとなります。
この続きは、次回にお伝えします。
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最後に、
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