『不安との向き合い方』
更新日 ： 2020/11/13『不安との向き合い方』
今回は、
『不安との向き合い方』
について書きたいと思います。
クライアントの皆さんから、
不安でどうしようもないんです。
不安をなくすには
どうしたらいいですか。
と質問されることがありますが、
そもそも
不安をなくすことなんてできません。
例えば、
うつの症状が改善、回復して、
仕事を始めたり、学校に行くことになりました。
すると今度は、
うつの時とはまた違った
不安、心配が沸き起こってきます。
人間って、
不安を常に探し続けている動物だと
私は思っています。
では、
あなたにとって今まで生きてきた中で
不安がゼロの時ってありましたか？
私はないです。
常に不安と向き合いながら、
もち続けながら毎日生活して
いませんでしょうか
よく不安と重ねて感じるのが
ストレスがあります。
ストレスも不安と同じく
感じながら毎日の生活を
送っているのではないでしょうか。
かなり前の話になりますが、
あるクライアントの方から、
仕事に復帰してストレスのなくし方は
どうしたらいいですか？
との質問を受けました。
そして、私からは、
それはどんなストレスですか？
答えが返ってこないんです。
まだ仕事に復帰もしてなく、
どんなストレスかも判らずに、
ただストレスをなくしかたの質問です。
その質問に答えようがありません。
例えば、
ある具体的なストレスに対して、
心身ともに辛くてどうしよもない。
もう死んでしまいたい。
このような重度のストレスに対しては、
具体的に聞き出して、
何か改善策を探す必要があります。
これは不安も同様です。
全てストレス、不安を
ゼロにすることは、
この世に生きている以上
ありえないことです。
この続きは、次回にお伝えします。
今度のオンラインセミナーでは、
『不安」についてもお伝えする予定です。
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