「ただやりたくないだけ」
更新日 ： 2020/10/31「ただやりたくないだけ」
今回は、
「ただやりたくないだけ」
について書きたいと思います。
うつの療養期間が長くなるほど、
回復にも自ずと時間がかかります。
例えば、
通院しながら、家の中での生活が
長期間になると、毎日の生活のリズム、
パターンが定着してしまいます。
では、
この状況から回復を目指すために、
まず何が必要、
何から始めればいいのか、
いかがでしょうか？
ほとんどのクライアントの皆さんに
共通しているのは、
・生活習慣、
・リズム、
・パターン、
の見直しからになります。
起きる時間、
午前中の過ごし方、
午後の過ごし方、
家の中でできる事、
寝る時間、
食事、、、
まだこの他にもあるはずです。
代表的なうつの症状の中で、
だるい、
億劫、
何もやる気が起こらない、
などがあります。
そんな状況の中で、
何か一つ新たにやってもらう、
変えてもらう、
これだけでもご本人にとって、
結構大変なことになります。
相当な努力が必要になるケースが
実際にあります。
私自身も当時は、
かなりの頑固で結構時間がかかりました。
ここで一つ、
回復にとってとても大事なのは、
今までの生活の
パターン、リズムを
変えることに、
素直に頑張れるか、
または、
やはり今までのパターンに
戻って何も変えようとしないか、
ここで大きく
進む道が分かれます。
この続きは、次回にお伝えします。
♪・♪・♪・♪・♪・♪・♪・♪・♪・♪・♪・♪・♪・♪・♪
最後に
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