［後半］『回復への「きっかけ」を見つけ出す。』
更新日 ： 2020/3/30［後半］『回復への「きっかけ」を見つけ出す。』
今回は、
『回復への「きっかけ」を見つけ出す。』
の続きを書きたいと思います。
前回のメルマガでは、
うつの回復には、
「きっかけ」
というものがあります。
その「きっかけ」によって、
気づきを起こし、
新しい行動を起こし、
それが回復にたどり着く事になります。
という内容をお伝えしました。
私がうつの一番辛かった当時、
頭の中が
不安、
恐怖、
怒り、
妄想
で溢れかえっている状況でした。
時には溢れ出して、
壁に穴を開けたり、
椅子、バケツを粉々
にしたことがあリました。
まずは、
この超不安定な状況を
少しでも安定に向ける
必要があるということです。
さてあなたは、
どうやって安定に向ければ
いいと思いますか。
もしかして、
薬を使って落ち着かせる。
とんでもないです。
これだと、去年の秋、
国？放送で流れていた内容と
同じになってしまいます。
（放送を制作する側の認識が
１０年前と何ら変わっていないように感じ、
驚きと、危機感を感じました。）
まず一番大事なのは、
この状況に
「じっくりと向き合える専門家」
の存在が必要だということです。
もう一度お伝えします。
「じっくりと」
です。
どうやって向き合っていくかは、
ご本人によって全て異なるので、
マニュアルはないです。
私の場合、
本当に幸せなことに
二人のじっくりと向き合ってくれる
専門家に出会うことができました。
じっくりと向き合っていただいた
２人の専門家のサポートのおかげで、
