トイレと食事以外には、動く気になれない & 3/31オンラインセミナー開催です！
更新日 ： 2019/3/28トイレと食事以外には、動く気になれない & 3/31オンラインセミナー開催です！
気候が良くなって来ても、
あまりにもうつの症状が辛くて、
毎日ほとんど寝たっきりの方もいらっしゃいます。
私自身も一時は、
トイレと、食事以外は寝たっきりの時期がありました。
では、質問です。
3日、もしくは１週間続けて、
食事と、トイレ以外に何もせず
ずっと寝続けるってできますか？
１ヶ月、もしくは半年間、
毎日毎日食事と、トイレ以外何もせずに
寝ていることはできますか？
疲れ切ってしまい、それが原因でうつになった方は、
トイレと食事以外何もできない状態が
来る日も来る日も続き、それが１ヶ月３ヶ月半年間にも
及ぶ方がいらっしゃいます。
そういった方の体力が戻るのには
予想以上に時間がかかる場合があります。
こうした方の場合、
私が気をつけなければいけないと
思っていることがあります。
今回はそれについて、
お伝えしたいと思います。
セッションの中で、
体力はある程度回復して来ているにもかかわらず、
「だるくて、動く気になれない。」
「動くのが、もう面倒くさい。」
こう聞かせてくださる方がいらっしゃいます。
こうした気持ちは、私も体験したのでわかります。
確かにそうですよね。
何にもやる気が起こらないんですよね。
では、
どんな状態が一番楽な過ごし方ですか、と伺うと
その答えは、
「横になって寝ている状態です。」
もちろん体力が回復するのには、
ある程度長い時間が、必要です。
しかし、毎日寝ているばかりの状態が
あまりにも長く続いてしまうと、
部屋を出るのは、食事と、トイレの時だけ。
あとは、自分の部屋にこもって過ごす。
このパターンに陥ってしまうことが
あります。
私が一番怖いと思うのは、
この状態が
「当たり前」になってしまう事です。
もう十分に体力が回復しているのに、
少し体を動かすことですら
・面倒くさい
・だるい
・何もやる気がしない・・・
こんな状況にまで陥ってしまうと、
ご家族が何を話してもおそらくご本人は、
聞く耳を持たないでしょう。
長期間うつの症状で自宅にいる方は、
結構このような方がいらっしゃいます。
では、
この様な場合どの様にしたら良いでしょう。
来る日も来る日も、
全く刺激のない生活に慣れてしまい、
それが当たり前になってしまうと、
そこから抜け出す事が出来なくなってしまう
恐れがあります。
今思い出すと怖い位ですが、
私自身にもそんな時期がありました。
実は、
一刻も早く、ここから抜け出さないと、
復学、社会復帰に、とんでもない長い時間が
かかってしまうことが起こり得るのです。
また、完全に引きこもりになってしまう可能性も
十分にあります。
そんなことは想像したくないと思いますが、
そうならないと、言い切れる保証は
残念ながらありません。
ではどうやって私自身は、
この状況からどうやって抜け出せたのか？
参考にして頂けると思いますので、
それについては、
金曜日にお伝えしたいと思います。
では最後に、
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