『体を動かす（運動）ことで回復と予防』
更新日 ： 2024/10/2『体を動かす（運動）ことで回復と予防』
やっと関東でも涼しくなってきました。
そうなると今までは、朝早くか夜遅くでしたが
昼間でも外に出やすくなります。
運動することで、
抗うつ薬と同じくらいの効果がある
とも言われています。
現に、クライアントの皆さんにも必ず体を動かすことは
必須の課題となります。
ただ気をつけなければいけないのが、
かなり症状が重い方へは、
まず休むことが必要です。
そしてもう一つ
良かれと思って動きすぎることです。
動きすぎると、
必ず反動が返ってきます。
その反動は、
それぞれの症状にです。
中には疲れすぎて一週間、何もできずに過ごすことに
なってしまう場合もあります。
この動きすぎに関して、本人だけでなく、ご家族が良かれと思って
ご本人へ無理矢理に動いてもらうことで、
その後
疲れ果てて何もできないこと
になっているケースもあります。
これでは、全くの逆効果となります。
一番良いのは、
ご本人の状況を知った上で
少し控えめな運動量で
継続して動きてもらうこと
それが、うつの回復、予防にもつながる事になります。
これから良い季節になります。
回復、予防のためにも
ぜひ頑張ってください。
○●--------------------------------------●○
《次回のセミナーのご案内》
「うつからの完全復活！」
10月 20日（日）
１６時〜１７時半
講師：砂田康雄
場所：ZOOM
定員：限定６名
参加費：お一人様 5,000円
セミナー参加者には
特典として
「６０分無料個別相談」
を活用して頂けます。
詳細、お申し込みは
→こちら
をご覧下さい。
◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇
プライベート オンラインセミナーが
新しくなりました。
ご家族、個人で学ぶ
《プライベート オンラインセミナー》
のご案内です。
◆ ご家族、個人でじっくりと受けてみたい
◆ 自分に合った内容で、受けたい
◆ 周りの人に知られずに受けてみたい
そういった要望が皆さんから寄せらたため、
あなたのご都合の良い時間に
『プライベート オンラインセミナー』
にご参加頂けます！
『うつ状態から一刻も早く
抜け出す 原理原則』
講 師： 砂田康雄
場 所： ZOOM
参加費： 15,000円
・うつとは一体どんな病気なのか？
・なぜいつまでたっても回復出来ないのか？
・回復にとって必要な３つのポイント
・不安との向き合い方
・ご家族の対応
以上の内容を基本に
その都度、ご参加者に合った内容
でお伝え致します
大学の教授、医療関係者、弁護士、、、
など皆さんからご活用頂いております
ご本人、ご家族、
どちらの方もご参加できます。
詳細、お申し込みは、
をご覧下さい
もしくは
info@utsu-minato.net
まで、ご連絡をお待ちしております
<< 先頭の記事へ < １つ新しい記事へ １つ古い記事へ > 最終の記事へ >>
