『「運動」の処方箋で回復へ』
更新日 ： 2024/3/11『「運動」の処方箋で回復へ』
うつの症状の回復にとって、
心身ともに疲れている方へ、
体を動かすことは
とても重要なこと
になります。
もちろん
最初は休養も必要ですが、
いつまで休養していれば良いのか、
休む事に甘えてしまうと
いつまでたっても前に進まない。
まず最初は
15分程度から始めます。
これは、
健康の維持、
うつの予防、
にもなります。
ただ、
体を動かすことにとって、
一つ難しいことがあります。
一旦、休む期間が長くなると、
外に出ること事態が
億劫、めんどくさい。
体を動かすなんて
もってのほか、
こんな思いになってもおかしくないのは確かです。
では、この状態から脱するには
何が必要なのか？
それはご自身の努力、
家族のアドバイス、
ではありません。
信頼ある第三者からの提案となります。
おそらく、
そうでないと
気持ちが動かないと思います。
これは、
私がうつの当時、
妻から散々体を動かしなさい、
と言われていました。
しかし、
こんなにもいだるい、
何もしたくない、
どうして体を動かさなくては
ならないのか？
結局、何もしていなかった。
のを覚えています。
ただ私の回復も
体を動かすことが
どれだけ重要だったか。
これは間違いないです。
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