『うつの回復に必要な第一歩とは？！』
更新日 ： 2023/12/27『うつの回復に必要な第一歩とは？！』
うつ状態の方は、
不安、
心配、
怒り
で頭の中がいっぱいいっぱい
になっている方がとても多い。
この状態で、
回復のために新しいことを
理解してもらうのははっきり言って無理でしょう。
まずは
頭の中を整理すること、
それには、
現在の不安、心配を
一度吐き出してもらう。
その上で
本当に今必要な不安なのか、
今現在、心配することなのか、
整理することで、ほとんどの方が、
気分に変化が生まれる。
まずは、
気持ち、
気分
をどうやって少しでも
安定してもらうか。
それがまず回復に必要な
第一歩になります。
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