『不安との付き合い方』
更新日 ： 2023/10/4『不安との付き合い方』
人間生きている限り
不安は常にあります。
その不安とは、
過去、
現在、
未来、
不安、心配が
常に頭の中をぐるぐる回って
楽しむどころではないのでは。
では、
不安をなくすには
どうしたらいいですか？
などの質問があります。
はっきり言って、
不安をなくす事は出来ないのです。
それは、
一つの不安がなくなっても、
また新しい不安が現れるからです。
これは、
生きている限りしょうがないこと。
ただ、
今感じている不安、悩みなど、
少しでも軽くすることはできるのです。
それには、
今感じている不安に対して、
・きちんと向き合う、
・具体化する、
・誰かに相談する、
ことで、できるだけ
持ち続けないようにする。
この３つの中で一番大事なのは、
誰かに話す。
聞いてもらう。
人って誰かに話す時に、
無意識で頭の中で整理をして
言葉に出ます。
そして、話すことが
デトックスにもなります。
人に話すだけでも、
気分が変わる、
解決策が見つかる。
可能性が大きいです。
一番気をつけなければいけないのは、
不安、心配を
ずっと持ち続けること。
早速、今日から一番身近な人に話してみませんか。
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