『この時期は要注意！』
更新日 ： 2023/5/23『この時期は要注意！』
この時期、昼間と夜の寒暖差が大きく
健康な方でも不調になりやすい。
特に
うつの症状がある人にとって、
余計に症状が辛くなる事もあります。
これから夏に向けて
ちょっと要注意な時期となりました。
症状としては、
だるい
睡眠が浅い
頭痛、
やる気が出ない
風邪を引きやすい、、、
おそらく
検査しても何も出ないのでは。
私が一番気をつけなければと
思っているのが、
今、この時期なんです。
心身ともに
バランスが崩れやすい時期なのです。
毎日の気温差が大きく、
朝は寒いくらい、
昼間は夏のよう
まず、体がついていきません。
では、この時期を
どうやって過ごすか、
どうやって乗り切るか、
まず、気持ちとしては、
不安に思ってもしょうがない。
この時期が通り過ぎるのを待つ。
楽しい会話をして気分を変える。
これだけでは物足りない場合は、
外に出る。
環境を変える。
少し歩く。（疲れすぎは要注意）
ただただ、
ゆっくりと過ごすのではなく、
外からの刺激を受けるのが目的です
そして食事は
昼間は暑くても、
できる限り飲み物も含めて
暖かい食事をする。
そして最後に
家の中でできる
うつの回復のトレーニングと同じ
お風呂に浸かる。
シャワーでなく、
浸かることです。
その目的は、
体の中から温める事です。
もし少しでも
ほっこりしたり、
気持ちいい
と感じられれば最高です。
この不安定な時期を
一日も早く乗り越えるために、
ちょっと頑張ってみませんか！
◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇
６月のオンラインセミナーのご案内です。
「うつからの卒業！」
６月 ２５日（日曜日）
16:00~18:00
を予定しております。
お申し込み、詳細は、
近日中にご案内いたします。
ぜひ、ご参加をお待ちしております。
--------------------------------------
【プライベート オンラインセミナー】
こちらのセミナーは随時開催しております。
◆ じっくりと個人で
セミナーに参加したい。
◆ 自分に合った内容で、
セミナー受けてみたい。
そういった要望が皆さんから寄せらたため、
あなたのご都合の良い時間に
「プライベート オンラインセミナー」
にご参加頂けます！
ご本人、ご家族、どちらの方も
是非ご参加下さい。
『うつ状態から一刻も早く 抜け出す 原理原則』
講 師： 砂田康雄
場 所： ZOOM
参加費： 25,000円
・うつとは一体どんな病気なのか？
・なぜいつまでたっても
回復出来ないのか？
・回復にとって必要な３つのポイント
・不安との向き合い方
・ご家族の対応
以上の内容を基本に
その都度、ご参加者に合った内容
となります。
今回のプライベートセミナー参加者には、
特典として、「９０分個別相談」
を活用していただけます。
詳細、お申し込みは、
→こちら ご覧下さい。
随時、お申し込みを受け付けております！
○●--------------------------------------------●○
「みなと」の目的は、
世界中でうつで苦しんでいる人たちを
１万人救うこと。
そして、その人たちが立派に社会復帰し、
社会に貢献していただくこと。
○●--------------------------------------------●○
<< 先頭の記事へ < １つ新しい記事へ １つ古い記事へ > 最終の記事へ >>
