「こころのマスクを外す！？」
更新日 ： 2022/9/16「こころのマスクを外す！？」
やっと、やっと
マスクが、場所によっては
外しても良い状況になりました。
さて、
マスクから思った事があります。
マスクをしていると、
やっぱり話しずらいことになりますよね。
声がはっきりと聞こえずらかったり、
特に電話の場合、
マスクを外して話す事が多かったり。
話ずらいということは、
自分の意見、想いが
相手に伝わらなかったり、
話した後で
ちゃんと伝わったてかな?
と思ったりします。
やっと外しても良い状況が
始まってきましたが、
これまで約２年間の習慣から、
外すことにも時間がかかるのでは
ないでしょうか。
今回、一番お伝えしたかったのは、
うつの方って、私が知っている限り、
「心にマスク」
をしているんです。
もちろん自分の想い、
辛さをそのまま伝える相手が
周りにみつからない事があります。
それは家族であっても、
自分の想い、
辛さ、
をわかってもらうのは、
かなり難しいのでは。
となると、
担当医、専門家、カウンセラー
が伝える相手となります。
しかし、
担当医となると３分〜１５分くらいしか
話す時間がないのでは。
私が回復へのサポートとして、
一番大事に考えている事とは？
一番の基本とは？
まずは、
あなたが今考えている事、
不安、
心配、
これだけ毎日が辛いんだ、
を全て話してもらう事。
それは、
今まで話し相手がいなく、
もう頭の中が一杯一杯になっているのを
一旦吐き出してもらう事。
それは吐き出せると
多少なりとも
その後の気分が違ってくるからです。
そして吐きだした言葉を、
整理してあなたの頭に
戻す作業となります。
これだけでも
今まで悶々とした気分、想いが
少し軽くに変わるんです。
それには、何が必要か？？
それは、
「心のマスクを外す」
ことになります。
ここからが、
回復へのスタートになるのです！
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