今月（７月）のオンラインセミナーのご案内です。
更新日 ： 2022/7/15今月（７月）のオンラインセミナーのご案内です。
今月（７月）のオンラインセミナーのご案内です。
『うつを卒業するための５つのポイント』
７月 ２４日（日曜日）16:00〜18:30
講師： 砂田康雄
場所： ZOOM
定員： 限定６名
参加費： お一人様 ¥5,500
★特典として、３０分個別相談 を活用していただけます。
詳細、お申し込みは、→こちら をご覧下さい。
今回のセミナーでは、
「うつからの卒業」の基本となる
「５つの回復へのポイント」を判りやすくお伝え致します。
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1. 食事について、
食事が乱れがちになり、
うつの症状が悪くなるケースが
非常に多くなる場合があります。
・ 心のトラブルを抱える人の食傾向。
・ 白砂糖を摂ることの問題点。
・ うつに効く食べ物、うつを予防し、改善する食べ物とは？
2. 考え方、物の捉え方
皆さんそれぞれ考え方のクセ、偏りがあります。
・ 完璧主義からの脱出。
・ 過去、現在、未来の不安心配への対処。
・ 考え方の癖、偏りをまずは緩くする。
3. 睡眠の改善
まずは、家にいながら不眠の解消するためにできること。
・ 太陽の光を浴びる。
・ 昼間に適度な運動を心がける。
・ 就寝前の食事を避けること。
4. 運動の効果
薬と同等もしくはそれ以上に効果があると
言われている運動についてお伝えします。
・ 運動することで良い点、悪い点。
・ どういった運動が良いのか。
・ 症状にあった運動とは。
5. 薬の正しい情報
薬を長期間服用していても回復できない、
なぜなのか？
・ 服用している薬の情報を知る。
・ 薬の正しい副作用を知る。
・ 飲み続けることへのリスク。
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特に長期間にわたって、
なかなか改善、回復できずに悩んでいる
ご本人、ご家族の皆さんへ、
ぜひ一度、
今度のセミナーをご活用なさってください。
お申し込みをお待ちしております！
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