「うつからの回復にまず必要な事とは」
更新日 ： 2019/10/18「うつからの回復にまず必要な事とは」
今日は、
「うつからの回復にまず必要な事とは」
を書きたいと思います。
うつになる原因に多いのは、
人間関係、
親子関係、
人が絡んでいる場合が
ほとんどではないでしょうか。
となると、
体の疲れというより、
心が疲れている、疲れ切っている
状態になります。
では、
心を癒す、心の疲れを取るには
まず何から始めたらいいのか、
何が必要なのか、
何かを飲んだらといって
心が癒される、疲れが取れる
というものではないです。
まずは、
安心して心、体も休める
環境が必要となります。
その環境を確保して、
一定期間ゆっくり、のんびり過ごすことが
まず大事となります。
１日中、寝ていてもOK、
１日中、ダラダラもOK、
一番楽な過ごし方でいいんです。
この期間は、人によって異なりますが、
ここで気をつけなければいけないのが、
いつまでも続ける必要はありません。
この状態っていうのは、
ある意味一番楽で、
ストレスが一切ない生活になる訳です。
必要以上に続けすぎると、
治りたい、なんとしても健康になる、
そういった気持ちが
薄れてきてしまう恐れがあります。
その次に行うことが、心の整理となります。
頭の中に溜まっている、
モヤモヤ、
怒り、
イライラ、
不安、
などの整理と吐き出しになります。
ここで専門家によるサポートが
重要となってきます。
最後に、
今度の「みなと」のセミナーでは、
一体「うつ」とはどんな病気なのか、
話す事の重要さ、
実際に回復なさったクライアントの例、
などもお伝えする予定です。
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