2/22（日）は,「うつは食事で改善」をテーマにセミナーを開催し致します！
更新日 ： 2015/2/17
2/22（日）は, 「うつは食事で改善」をテーマにセミナーを開催し致します！
昨年のバレンタインデーにも関東では大雪が降りました。
人通りが少ない道では、雪が膝上までも積った程です。
今年のバレンタインデーも雪になるかと思う程に寒かったですね。
このブログを一番温かな所で読んで下さっている方は、
どちらにお住いの方でしょう？
もう春を満喫なさっていらっしゃるでしょうか？
そう言う日が本当に待ち遠しいですね。
2月22日のうつの家族の会 みなとのセミナーでは、
「うつからの卒業」＝必ずおさえておきたい５つの法則＝を開催致します。
詳しくは、⇒こちらをご覧ください。
今回のセミナーでは、「うつは食事で改善」というテーマで、
うつご本人、ご家族の皆さまへ特に「食」について時間を長くとってお伝えしたいと思います。
まず、うつの症状を改善するのに、
食事を見直す必要があると言う事をご理解頂けるでしょうか？
正直なところ、夫がうつだった時に、
私は「うつと栄養」について、ほとんど関心がありませでした。
関心がないと言うか、普通に食事をとっているのだから、
栄養は足りていると思い込んでいました。
それが、間違いだったと言う事に気がついたのは、
「みなと」を始めて、栄養のセミナーに出たり、「うつと食事」に関する本を読んだり、
薬学博士の生田哲（さとし）先生にお目にかかって話を伺ってからでした。
実際には、大方の方の食事は、カロリーは充分に足りているのです。
どちらかと言うとカロリーオーバーの方が多いかも知れません。
しかし栄養素が足りていない、「栄養素不足」の方が多いのです。
毎日とる食事だからこそ見直し・工夫する事で、うつの症状を改善して行く事に繋がります。
食事のとり方を見直すことで、いい睡眠を得られる事も判っています。
夫と私のように、栄養の知識を持っていなかったために、
うつからの卒業を果たすのに遠回りをしなくて済むように、
今回のセミナーでぜひ「食」について学んで、
「心も体も健康になれる食事」を取り入れて下さい。
この他にも
「うつからの卒業」するための必ずおさえておきたい４つのポイントをお伝え致します。
２．考え方 物の捉え方
３．睡眠
４．運動．
５．薬の正しい情報
そして、砂田くにえからは、
家族が知っておきたい５つのポイントを中心にお伝えする予定です。
１． 毎日を振り返ってみて、こんな事感ありませんか？
２． うつのご家族はマリア様ではありません。
３． ご家族が心身共に健康でいる事の重要性
４. どうしたら健康でご本人をサポートできるでしょう？
５． 決して忘れないで頂きたい事
また、多くのご家族が抱えていらっしゃる悩み：
「いつまで続くか判らないご本人へのサポートに疲れています。
家族だから当たり前の事だと自分に言い聞かせていますが、笑顔もひきつってしまい、
疲れて頑張ろうと思ってもパワーが出ません。私の頑張りが足りないのでしょうか？」
というご質問にお答えしたいと思います。
今年最初の「うつからの卒業」＝必ずおさえておきたい５つの法則＝は、
２月 ２２日（日曜日）に開催致します。
今回のセミナーでは、「うつは食事で改善」というテーマで、
うつご本人、ご家族の皆さまへお伝えしたいと思います。
お申し込みの締め切りは、
２月 ２０日（金曜日）です。
定員になり次第お申し込みは締め切りとさせて頂きます。
セミナーの詳細とお申し込みは、⇒どうぞこちらをご覧ください。
※お申込み頂いた後に、お振込先をこちらからご連絡を差し上げます。
※お振込完了後、正式なお申し込みとさせて頂きます。
では、どうぞ予定を調整なさってご参加下さい(*^_^*)
